Gabriele Lügger

Als Dipl. Betriebswirtin (BA / Fachrichtung Industrie), Marketing Referentin, ausgebildeter Trainer und Coach gibt Gabriele Dir Tipps wie Du Dein eigenes Online Business aufbaust zu den Themen Sichtbarkeit steigern, Planung, Selbstständigkeit und Mindset verbessern.

Miracle Morning

Miracle Morning – So startest du super in den Tag

Das Buch Miracle Morning von El Halrod gibt tolle Tipps, wie du deinen Tag so startest, dass du die erste Stunde für dich nutzt und dein Mindset so optimierst, dass du positiv in den Tag startest. Mir hat es sehr weitergeholfen, mir Gedanken darüber zu machen, wie ich in meinen Tag starten möchte. Es wird geraten, mit folgenden Dingen in den Tag zu starten: Probier es einmal aus. Du wirst überrascht sein, wie gut der Tag für dich wird. Auch wenn ich einige Dinge nicht mache am Morgen, versuche ich es doch, regelmäßig in meinen Tagesablauf zu integrieren. Denn diese Tage kennt jeder, dass es einfach auch mal stressig ist. Empfehlungen: ProDuVi Kalender**Miracle Morning (Buch)*Miracle Morning (Hörbuch)

Miracle Morning – So startest du super in den Tag Read More »

Zeitmanagement

Zeitmanagement: Wie reduzierst du Stress?

Kennst du das Gefühl, total ausgepowert zu sein und Nichts im Griff zu haben? Nimmst du dir immer zu viel vor und kriegst doch nichts erledigt? Dann überlege dir, ob dein Zeitmanagement gut ist. Vielleicht hast du zu viel deiner Zeit verplant und deshalb fühlst du dich immer überfordert und lässt es deshalb sein, deine Sachen anzugehen. Prokrastination ist dein bester Freund? Wie schaffst du es, die Aufschieberitis zu umgehen? Es ist hilfreich, wenn du erst einmal herausfindest, wann du deine Aufgaben aufschiebst. Sind es alle Aufgaben, die du vor dir her schiebst oder nur die, die nicht deiner Leidenschaft entsprechen. Wenn es alle Aufgaben sind, die du vor dir herschiebst, dann ist es wohl die mangelnde Disziplin, die es verhindert, dass du die offenen To Dos abgearbeitet bekommst. Damit du Disziplin in dein Leben integrierst, ist es sehr sinnvoll, Routinen in deinen Tagesablauf einzubauen. Das heisst, dass du in deinen Tagesablauf immer eine Zeitspanne einplanst, in der du die Aufgaben erledigst und Dir keine Chance gibst, diese zu verschieben. Vielleicht hilft es Dir auch, wenn du dir deine Aufgaben in so kleine Teilschritte aufteilst, dass du auf jeden Fall auch Erfolgserlebnisse hast. Ein richtig großes Projekt wird oft abschreckend, da jeder denkt, dass kann ich doch auf gar keinen Fall schaffen. Wie kannst du den Stress mit einem besseren Zeitmanagement reduzieren? Gerne arbeite ich mit einer 5 Jahresplanung, damit ich weiß, was ich in 5 Jahren erreichen möchte und so weiß ich, was mein Langzeitziel ist und ich verliere mich nicht in kleinen unwichtigen Dingen. Dieses breche ich mir dann in eine Jahresplanung und in einen Wochenplan herunter. So mache ich jede Woche Schritte auf mein großes Ziel zu und kann mich jede Woche feiern. Vielleicht hilft Dir es ja auch weiter, dir zu überlegen, wo du irgendwann sein möchtest und dir dein Ziel durch Teilaufgaben erreichbar machst. Bei dem Wochenplan trage ich erstmal meine festen Termine ein und auch den Schlaf, den ich brauche, um fit zu bleiben. Dann sehe ich genau, wieviel Zeit ich noch für meine Entspannung, Freunde und für meine Ziele habe. Wenn du neben einem Vollzeitjob Dir ein Gewerbe aufbauen möchtest, dann ist es dringend erforderlich, dass du fokussiert bist und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst. Leider wirst du auch weniger Zeit für deine Freunde haben, da du es wichtiger findest, dein Business, für das du brennst, voranzutreiben. Sage NEIN, wenn dich jemand benutzen möchte, um seine eigenen Ziele zu erreichen. Das sind keine Freunde, sondern diesen Leuten ist dein Glück und dein Lebenstraum total egal. Solche egoistischen Leute sollten nicht deine Freunde sein – höchstens wenn es ein Nehmen und Geben ist. Mit welchen Tools organisiere ich mich? Mein Zeitmanagement und Tools zur Organisation: 5 Jahresplanung Jahresplanung Wochenplanung Create your shining Year workbook (Leonie Dawson)* Timesystem A5 Kalender*: Hier organisiere ich alle Daten für meine Blogs wie z. Bsp. Artikelideen, in welchen Gruppen auf Facebook ich meine Artikel promoten darf, wo ich Gastartikel geschrieben habe und meine Ziele für meinen Blog. Trello (App zur Organisation von Aufgaben) Hootsuite (Zur Veröffentlichung der Artikel auf den Social Media Kanälen Ideenbuch Grid (App, um meine Morgen- und Abendfragen zu beantworten) Facebook App auf dem E-Book Reader, damit ich auch online in Gruppen posten kann Evernote, um interessante Artikel zu speichern und meine Aufgaben vorzubereiten Scrivener, um meine Artikel zu speichern und mein Buch vorzubereiten. eine roten, blauen, grünen und schwarzen Stift, da ich in meinem Kalender mit einem Color Coding arbeite. Wenn mir im Bett auf einmal eine gute Idee kommt, dann trage ich diese in die Notizen von meinem Handy ein oder speichere schnell eine Sprachnachricht, damit diese Idee am nächsten Morgen nicht weg ist. Tagsüber nutze ich mein Ideenbuch. Dort halte ich alle Aufgaben und Ideen fest, damit mir keine Ideen verloren gehen und wenn ich meinen A5 Filofax nicht dabei habe. In meiner Wochenplanung prüfe ich, welche Teilaufgaben ich erledigen kann und welche ich auf die Liste für die offenen Punkte übertragen muss, damit mir die Idee nicht verloren geht. Durch meinen Wochenplanung erkenne ich sehr gut optisch, wieviel freie Zeit mir überhaupt noch zur Verfügung steht. Es hilft mir auch für mein Zeitmanagement, dass ich nachprüfe, ob die Aufgaben wirklich wichtig für meine Ziele sind oder ob ich die Dinge nur auf meine To Do Liste geschrieben habe, damit andere Personen ihre Ziele erreichen können. Für meinen Blog habe ich selbst folgende Routine kreiert. Mittwochs, Freitags und Sonntags veröffentliche ich die Artikel Sonntags versende ich meinen Newsletter Für die Promotion muss ich meine Routine noch verbessern. Ein erster Schritt ist es, dass ich meinen E-Book Reader jederzeit mitnehme, da ich dann jede Minute in der ich warte für die Promotion meiner Artikel nutzen kann.

Zeitmanagement: Wie reduzierst du Stress? Read More »

Gesetz der Anziehung

Secret: Tipps zum Gesetz der Anziehung

Kosmische Gesetze 1. Prinzip des GeistesDas erste der 7 kosmischen Gesetze ist das Prinzip des Geistes. Achte auf deine Gedanken – sie können schaffen und zerstören!Sei positiv in den Gedanken, dann ziehst du auch positive Dinge in dein Leben. Für mich ist dies das wichtigste kosmische Gesetz, da dies für mich persönlich der Einstieg in ein positives Leben ist. 2. Prinzip von Ursache und WirkungDu allein bist für dich selbst verantwortlich! Alles was jetzt in deinem Leben ist, hat eine Ursache, warum sie da ist. 3. Prinzip der Entsprechungen oder AnalogienWenn du dich veränderst, verändert sich alles um dich herum. Sei dir bewusst, dass du jemand Anderen nicht ändern kannst. Du kannst nur deine Verhaltensweise und Einstellung ändern und oft veränderst du damit indirekt dein Gegenüber, dadurch dass die Person sich neu auf dich einstellen muss. 4. Prinzip der ResonanzDu bist, was du tust. Du ziehst all das in dein Leben, was deinen täglichen Handlungen, Gedanken und Emotionen entspricht. 5. Prinzip der Harmonie oder des AusgleichsNimm die Fülle an. Bereichere dich nicht auf Kosten anderer. Du musst alles bezahlen, was du bekommst – es sei denn, es wurde dir geschenkt. Sei dankbar im Leben für alles was du erhälst. 6. Prinzip des Rhythmus oder der SchwingungÜberwinde Starrheit und lebe Flexibilität. Alles, was starr ist, muss zerbrechen. Sei ein bisschen lockerer und lass dich auf die jeweilige Situation ein. Versuche jede Situation positiv zu sehen. 7. Prinzip der PolaritätLebe deinen männlichen und weiblichen Aspekt gleichermaßen. Sei ausgewogen. Sei im Gleichgewicht – in deiner Mitte. Gesetz der Anziehung ist das Wichtigste der 7 universellen Gesetze. Wenn du verstanden hast, dass Gleiches Gleiches anzieht, hast du schon die besten Voraussetzungen, dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich und zufrieden macht. Wenn du positiv denkst, dann ziehst du auch positive Gedanken und positive Menschen in dein Leben. Das Spannende hier ist, dass man oft Menschen oder Situationen in sein Leben zieht, die du bereits auf irgendeine Art bereits im Leben hast. Das heisst, dass die Eigenschaften der Menschen bereits in deinem Leben sind oder in dir bereits sind. Falls du etwas Neues in deinem Leben begrüssen möchtest, heißt das, dass du es vorspielen solltest, dass du es bereits hast – denn wie du weißt: Gleiches zieht Gleiches an. Den Trick finde ich sehr interessant. Da kann man sich jetzt fragen, wie mache ich das?: Zum Beispiel möchtest du glückliche und zufriedene Menschen in deinem Leben, die dich gern haben: Sei selber glücklich. Steh jeden Morgen mit positiven Gedanken auf. Mache dir abends eine Liste, was du Tolles an dem Tag erlebt hast – mindestens 3 Punkte. Mache Dinge, die dich glücklich machen. Du hättest gern einen Partner bzw. Partnerin:Mach dich bereit dafür: Räum zum Beispiel eine Hälfte deines Kleiderschrankes aus und benutze nur eine Hälfte deines Bettes. Kennst du das: Du hast eine schwangere Freundin oder Kollegin und plötzlich siehst du überall nur noch schwangere Frauen. Das ist das. Deine Gedanken sind auf das Thema dann so fokussiert, dass es dir immer über den Weg läuft – einfach weil du vermehrt darauf achtest. Das ist das Gesetz der Anziehung. Wenn du einen Menschen in deinem Leben haben möchtest, der dich liebt, musst du dich erst selbst lieben und gut zu dir sein. Dann wirst du einen Menschen in dein Leben ziehen, der dir gut tut und der dich glücklich macht, denn das ist das Gesetz der Anziehung. Falls du dich schon nicht selbst liebst, warum sollte es jemand anders tun? Wie kannst du dir mit dem Secret Wünsche erfüllen? Viele starten bei dem Üben mit dem Gesetz der Anziehung mit einem Wunsch nach einem Parkplatz. Das funktioniert meistens auch sehr gut, weil man es sich vorstellen kann, dass man einen kriegt. Kennst du das?: du zweifelst eine Sekunde und das Resultat ist, dass du ewig nach einem Parkplatz suchst? Genauso wirkt das Gesetz der Anziehung auch bei großen Wünschen – du musst es dir vorstellen können, dass du es erhältst, dann ist es auch möglich. Egal, was es ist. Mein schönstes Beispiel, dass Wünsche in Erfüllung gehen, an die du glaubst:Vor 2 Jahren zum Jahreswechsel habe ich einen 12 Punkte Plan gemacht, weil ich dachte 1 Punkt pro Monat, das kriege ich hin. Dazu musst du wissen, dass ich bis zu dem Zeitpunkt nicht viel Glück mit dem anderen Geschlecht hatte. Ganz oben auf der Liste stand: Eine glückliche Beziehung führen mit einem Partner, der mich so liebt wie ich bin. Ihr werdet es nicht glauben, in dem Jahr habe ich meinen Freund kennengelernt, mit dem ich seitdem sehr glücklich bin und der mich so liebt wie ich bin. Mit all meinen Verrücktheiten! Gut das hatte auch den Grund, dass ich in dem Jahr extrem viel für mich selbst getan habe, d.h. ich habe gelernt, mich selbst zu lieben und schwups zieht man die Leute in sein Leben, die einen lieben! Das ist der Weg wie es geht – das ist der einzige Weg für das Gesetz der Anziehung. Folge den 3 Schritte zum Wünsche erfüllen. Falls du dir Wünsche im Leben erfüllen magst, dann geh die folgenden 3 Schritte durch. 1. Frage danach: Mach Dir Gedanken, was du im Leben wirklich willst. Am besten formulierst du dies so genau wie nötig und so ungenau wie möglich – da Dir genau das geschickt wird, was du dir gewünscht hast. Falls du also bestimmte Aspekte vergisst, die eigentlich wichtig wären, werden dir diese auch nicht erfüllt – das kann einen Wunsch zu einem wahren Alptraum werden lassen. Schreib das, was du willst, in der Gegenwartsform auf und zwar so als ob es bereits Realität ist. 2. Glauben: Das ist wahrscheinlich der schwierigste Teil am Wünschen. Jetzt musst du fest daran glauben, dass dein Wunsch in Erfüllung geht. Stelle es dir vor wie es sich anfühlt, schmeckt, riecht, wenn du das, was du dir wünschst, erhältst. 3. Empfange: Fühle wie es sich anfühlt, wenn das Erbetene kommt und freu dich, dass du das erhalten hast, was du dir gewünscht hast und sei dankbar.

Secret: Tipps zum Gesetz der Anziehung Read More »

Traumleben

Traumleben – Wie du es erreichen kannst

Wie sieht dein Traumleben aus? Damit man sein Traumleben erreichen kann, muss man erstmal wissen, wie das genau aussieht. Das man sein Traumleben wirklich entdeckt hat, erkennt man daran, dass es einem ein Lächeln ins Gesicht zaubern kann, wenn man sich vorstellt, es erreicht zu haben und es sich richtig für einen anfühlt. Das Schwierige an dieser Aufgabe ist, dass man dies herausfinden muss, ohne sich von seinen Konditionierungen leiten zu lassen oder etwas erreichen zu wollen, um Andere zu beeindrucken, sondern das, was einen selbst glücklich machen wird. Folgende Fragen können Dir dabei helfen: Wo möchte ich im Alter sein? Was möchte ich auf jeden Fall erleben? Welche Menschen möchte ich in meinem Leben haben? Wie sieht mein Familienleben aus? Wie wohne ich? Wie sieht mein Traumtag aus? Wie verdiene ich mein Geld? Wo lebe ich? Welche Menschen umgeben mich? Dies zu erreichen wird nicht mit einem Schnips funktionieren. Aber wenn man jeden Tag etwas in die Richtung seiner Ziele tut, dann kommt man ihnen immer näher und irgendwann hat man sie erreicht. Dies fällt leichter, wenn man sich erstmal einen Plan für die nächsten 5 Jahre macht. Du wirst überrascht sein, wo du in einem bzw. fünf Jahren stehst, wenn du jeden Tag auch nur 1 h etwas für deine eigenen Ziele und Träume machst. Genieße den Weg dahin. Viel Erfolg und Spaß beim erreichen deines Traumeswünscht DirGaby

Traumleben – Wie du es erreichen kannst Read More »